Да си лягаме в 22:37 часа за идеален сън

Ново изследване доказва, че 22:37 часа е най-доброто време за лягане, за да се насладим на перфектен сън, пише Daily mail.

Британски учени установяват, че 55 % от анкетираните в изследването имат проблеми със съня заради недобре затоплени спални през зимните месеци.  Освен това повече от една на всеки две двойки спори поне два пъти в седмицата за начина на спане и температурата в стаята през зимата. Един на всеки четири души спи с халата си, за да му е топло.

Резултатите от изследването показва още, че едва 4 % оставят отоплението включено през нощта, заради големите сметки.

Един на всеки 10 си признава, че изпива глътка бренди преди лягане.

Между октомври и февруари хората спят средно по 6 часа и 15 минути на нощ – с 40 минути по-малко отклкото през летните месеци, сочи изследването. 60 % признават, че се чувстват по-изморени през зимата, тъй като тъмните сутрини и вечери влияят на съня и настроението им.

Най-необходимите неща за перфектния сън според анкетираните:

Бутилка с гореща вода – 64 %

Олекотена завивка – 58 %

Одеяло – 55 %

Хавлиени чорапи – 43 %

Две възглавници с гъши пера – 41 %

Памучна пижама – 29 %