Как да укрепим организма си за зимата?

С рязката промяна на времето, се появява и опасността от различни вируси и грипове. Специалистите препоръчват още с настъпването на есента да се вземат превантивни мерки. 

"Зеленчуков детокс, повече течности и без дразнещи храни укрепват организма в началото на есента", съветва специалистката по хранене Маги Пашова. 

Тя е категорична, че балансът в тялото идва при здрави черва. "Те "решават" дали токсините, поети с храната, ще проникнат в организма". 

За да ги укрепим и да се подготвим за зимата, експертът съветва да започнем с есенен детокс. Повече зеленчуци - сокове, салати и супи. Да се приема повече чай и течности като цяло и да се изключат от менюто дразнещите храни като глутен, трансмазнини, захар, алкохол.

Плодовете са източник на плодови захари и не са подходящи за период на детокс, отбелязва още Маги Пашова, цитирана от bTV.

Подходящи са суровите туршии, но да са приготвени със сол, а не с оцет. Също така кисели краставички и зеле.