Енергетика
Над половината българи са изморени по време на работа
Често причината е дехидратацията
~ 1 мин.
Всяка седмица 54% от българите се чувстват изморени на работното си място. Умората се дължи на различни фактори, един от които е количеството вода, което приемаме в рамките на деня. Данните от национално проучване на Алфа Рисърч потвърждават, че над 2/3 от хората, които не пият достатъчно вода по време на работа, се чувстват изморени поне веднъж седмично.
Ежедневният прием на вода е ключов компонент за добро здравословно състояние. Изследванията показват, че дори 1-2% дехидратация на тялото афектират върху работните ни резултати с цели 10%. Това, което повечето хора не знаят е, че чувството на жажда се появява чак когато дехидратацията е вече факт, а тялото и умът ни страдат. Крайните резултати са умора, загуба на концентрация, затруднение в осмислянето на информация, намаление на ефективността.
Често причините за недостатъчния прием на вода се дължат на липса на време, стрес, подценяване рисковете от дехидратацията, както и на факта, че едва 39% от българските работодатели осигуряват вода на служителите си.
Според изследване, публикувано в “Physiology & Behavior“ – издание на „International Behavioral Neuroscience Society“ - шофьор, карал в продължение на два часа дехидратиран, прави двойно повече грешки от своя колега, който е приел необходимото му количество вода. За този тест хидратираните шофьори са приемали по 200 мл. вода на всеки час, докато дехидратираните са получавали едва 25 мл. Крайното заключение е, че дехидратацията влияе на краткосрочната памет и понижена бдителност.
