Коледните пости водят до рязко трупане на килограми

Консумацията на голямо количество въглехидратни храни води до рязко повишаване на теглото, тъй като те са мазни и много калорични. Поради тази причина хората, които постят, качват средно поне три килограма през този период.

Хлябът е основен заместител на месото и яйцата и хората масово посягат към него. Те консумират питки, мекици, ориз, картофи, а това неминуемо води до трупане на килограми, разказва проф. Донка Байкова. Тя съветва постещите да приемат въглехидрати само сутрин.

Прекомерният прием на мазни и тестени храни пренатоварва цялата храносмилателна система и води до тежки неразположения, категорични са експертите.

Освен трупането на килограми, постите крият и друга опасност. Еднообразното хранене отслабва имунната система и прави организма по-уязвим към настинки и грипове, пише Труд. В последните дни на постите лекарите отчитат най-много болни, защото тогава се изчерпват редица важни микроелементи.

По думите на проф. Донка Байкова организмът складира запаси от ценни вещества, но след 20 дни те започват да липсват. Неживотинските продукти могат да набавят част от тях, но там са в други съединения голяма част са неизползваеми.

„Трябва да се приемаме много плодове и зеленчуци и да не пропускаме разрешената риба на Никулден“, съветва диетологът.