Наспиваме се най-добре във вторник през нощта

Хората се наспиват най-добре във вторник през нощта. Смята се, че тогава сънят им не се прекъсва от ефекта на алкохола, тежката храна и развлеченията, характерни за почивните дни. Това показа анализ на данни за пулса на 5000 души, направен по поръчка на компанията "Оптима-лайф"пише в. "Дейли мейл, цитиран от БТА.

Сънят през нощта във вторник не е най-дългият, но е най-възстановяващият. Те са проследявани многократно през три последователни дни десет години, като са давали също информация колко стресирани се чувстват и кога си лягат и се будят.

Данните показват, че жените спят по-дълго - средно 8 часа и 34 минути на нощ, но мъжете спят по-дълбоко, макар и с 11 минути по-малко от жените.

И мъжете, и жените спят най-дълго през уикенда - с почти един час повече, отколкото през работните дни. Този сън обаче е с по-ниско качество, като има много по-малък възстановяващ ефект, характеризиращ се със спадане на кръвното налягане и хормоните на стреса, както и промяна в начина, по който тупти сърцето. При стрес сърдечният пулс е на редовни интервали. В спокойно състояние сърцето редува бърз и бавен ритъм.

Само 48% от съня в събота през нощта и 48,7% в петък връща силите на мозъка и тялото в сравнение с 55,1% във вторник. В понеделник хората също си почиват добре - 54,6% от съня ободрява.